La Terapia Gestalt es un enfoque de psicoterapia humanista que pone el foco en la experiencia presente: en lo que sentimos, pensamos y hacemos, y en la manera en que nos relacionamos con nosotros mismos, con los demás y con nuestro entorno.

Más que buscar únicamente el origen de lo que nos ocurre, la Gestalt invita a tomar conciencia de cómo vivimos aquello que nos sucede en el aquí y ahora. A través de esta conciencia podemos reconocer necesidades, emociones, patrones de comportamiento y formas de relacionarnos que quizá ya no nos resultan útiles, pero que seguimos repitiendo de manera automática.

¿Qué puede aportar el enfoque Gestalt?

Puede proporcionarte un espacio para detenerte, escucharte y comprenderte con mayor profundidad. Su potencial reside en favorecer un proceso de autoconocimiento, aceptación y transformación, respetando el ritmo y las necesidades de cada persona.

Puede resultar especialmente enriquecedora para:

• Comprender y gestionar mejor las emociones.
• Aumentar la conciencia sobre las propias necesidades y límites.
• Identificar patrones que se repiten en las relaciones o en distintas situaciones de la vida.
• Mejorar la relación con uno mismo y con los demás.
• Afrontar momentos de cambio, crisis o dificultad.
• Desarrollar una mayor capacidad para tomar decisiones desde la propia experiencia y necesidades.
• Favorecer una mayor conexión con el cuerpo, las emociones y el presente.
• Explorar aquello que sentimos o necesitamos cuando nos cuesta ponerlo en palabras.

La Gestalt no busca decirte quién debes ser ni ofrecer respuestas prefabricadas. Es un acompañamiento emocional que facilita un encuentro más consciente contigo mismo, para que puedas descubrir tus propios recursos y encontrar nuevas formas de estar y relacionarte con tu vida.

Es una oportunidad para parar, mirar hacia dentro y recuperar el contacto con aquello que verdaderamente necesitas.